التمارين والحمل

التمارين والحمل

يشهد جسم الحامل العديد من التغييرات. من أهمها شكلك ووزنك.

سيساعدك الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحتك ومرونة جسدك .

يساعد التمرين في التخفيف من الإجهاد ويساعدك بشكل جيد للتحضير لفترتي المخاض والأمومة.

تستطيعين ممارسة المشي والسباحة واليوغا بشكل عام أما التمارين الأخرى بعد استشارة طبيبك .

أثناء الحمل ، يزداد حجم الدم ، مما يزيد من الضغط على قلبك. سيعزز إجراء التمرين لمدة 45 دقيقة الدورة الدموية ويقوي قلبك ، وسيتلقى طفلك دمًا غنيًا بالأكسجين من أجل نمو صحي بالطبع يمكنك بدء التمارين تدربجياً إن لم تكن معتادة عليها .

التمارين والحمل