يشهد جسم الحامل العديد من التغييرات. من أهمها شكلك ووزنك.
سيساعدك الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحتك ومرونة جسدك .
يساعد التمرين في التخفيف من الإجهاد ويساعدك بشكل جيد للتحضير لفترتي المخاض والأمومة.
تستطيعين ممارسة المشي والسباحة واليوغا بشكل عام أما التمارين الأخرى بعد استشارة طبيبك .
أثناء الحمل ، يزداد حجم الدم ، مما يزيد من الضغط على قلبك. سيعزز إجراء التمرين لمدة 45 دقيقة الدورة الدموية ويقوي قلبك ، وسيتلقى طفلك دمًا غنيًا بالأكسجين من أجل نمو صحي بالطبع يمكنك بدء التمارين تدربجياً إن لم تكن معتادة عليها .