الوقاية و العلاج للحرقة الهضمية خلال الحمل

الوقاية و العلاج للحرقة الهضمية خلال الحمل

لتخفيف إحساس الحموضة المزعج و الشائع خلال الحمل عليك محاولة مايلي:

  • تناولي وجبات صغيرة متعددة بدل ثلاث وجبات كبيرة.
  • امضغي الطعام ببطء.
  • تجنبي الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون و الأطعمة الحارة و كل ما يمكن أن يسبب ارتخاء القسم الأسفل للمريء كالحلويات.
  • تناولي قليل من السوائل أثناء الوجبات حيث أن الإكثار منها قد يزيد الارتجاع الحامضي من المعدة للمريء.
  • عدم الاستلقاء مباشرة بعد الانتهاء من تناول الوجبات.
  • اجعلي سريرك أعلى من جهة الرأس أو استعملي وسائد تحت كتفيك لإبقاء الرأس أعلى و تقليل نسبة الارتجاع الحامضي.
  • استعمال الأدوية التي تباع دون وصفة كالمالوكس و حبوب المص المضادة للحموضة و هي آمنة .
  • تجنب لبس الألبسة الضيقة و ارتداء ملابس فضفاضة لتخفيف الضغط عن البطن.
  • تجنبي الإمساك .
  • راجعي طبيبك الذي قد يصف أدوية أكثر فعالية في حال عدم الاستفادة مما سبق.
الوقاية و العلاج للحرقة الهضمية خلال الحمل