لتخفيف إحساس الحموضة المزعج و الشائع خلال الحمل عليك محاولة مايلي:
- تناولي وجبات صغيرة متعددة بدل ثلاث وجبات كبيرة.
- امضغي الطعام ببطء.
- تجنبي الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون و الأطعمة الحارة و كل ما يمكن أن يسبب ارتخاء القسم الأسفل للمريء كالحلويات.
- تناولي قليل من السوائل أثناء الوجبات حيث أن الإكثار منها قد يزيد الارتجاع الحامضي من المعدة للمريء.
- عدم الاستلقاء مباشرة بعد الانتهاء من تناول الوجبات.
- اجعلي سريرك أعلى من جهة الرأس أو استعملي وسائد تحت كتفيك لإبقاء الرأس أعلى و تقليل نسبة الارتجاع الحامضي.
- استعمال الأدوية التي تباع دون وصفة كالمالوكس و حبوب المص المضادة للحموضة و هي آمنة .
- تجنب لبس الألبسة الضيقة و ارتداء ملابس فضفاضة لتخفيف الضغط عن البطن.
- تجنبي الإمساك .
- راجعي طبيبك الذي قد يصف أدوية أكثر فعالية في حال عدم الاستفادة مما سبق.